•  

Autor Wątek: Dobre samopoczucie, czyli jak dbać o siebie  (Przeczytany 2231 razy)

Offline Alice Liddell

  • The Bloody Crumpet
  • *****
  • Wiadomości: 4293
Odp: Dobre samopoczucie, czyli jak dbać o siebie
« Odpowiedź #15 dnia: 24 Sie 2014, 17:17:22 »
Tak, sacharoza składa sie z fruktozy i glukozy ale tak samo woda składa sie z tlenu i wodoru a nie jest palna.

http://zdrowedzieci.blox.pl/2013/04/CUKIER-RAFINOWANY-8211-SLODKA-TRUCIZNA-PS.html

Kiepsko ujęła tylko "witaminy z grupy B tworzą bakterie" - chodzi oczywiscie o to, ze witaminy z grupy B sa syntezowane i wchłaniane dzieki bakteriom.
What she wants is unknown, but she always comes back...
The spectrum of darknes - the woman in black

Offline Alice Liddell

  • The Bloody Crumpet
  • *****
  • Wiadomości: 4293
Odp: Dobre samopoczucie, czyli jak dbać o siebie
« Odpowiedź #16 dnia: 31 Sie 2014, 17:23:00 »
Nie edytuję poprzedniego posta żeby zwrócić uwagę na swój następny post :3

Polecam aromaterapię. Ja właśnie zainteresowałam się lawendą, która ma działanie uspokajające, łagodzi stres, pomaga ludziom z bezsennością i nerwicą (!! yay!!) i generalnie też jest po prostu ładna :D Zakupiłam antyperspirant, żel pod prysznic, peeling i krem do stóp o zapachu lawendy z Ives Rocher (polecam, mają składniki organiczne naturalnego pochodzenia) i jak na razie już czuję się lepiej po dniu wąchania lawendy. Dużo spokojniej i jakby lżej mi w głowie.
What she wants is unknown, but she always comes back...
The spectrum of darknes - the woman in black

Offline _Katie_

  • Anti-American Dream
  • *****
  • Wiadomości: 1612
Odp: Dobre samopoczucie, czyli jak dbać o siebie
« Odpowiedź #17 dnia: 31 Sie 2014, 18:28:03 »
Myslisz ze gorzka czekolada lawendowa tez moze miec w jakims tam stopniu takie dzialanie? bo mam jeszcze jedno opakowanie :p

Offline Chocoleech

  • ChocoLeech
  • Queen Leech
  • The New Alive
  • *****
  • Wiadomości: 1829
  • CHOCOLEECH
Odp: Dobre samopoczucie, czyli jak dbać o siebie
« Odpowiedź #18 dnia: 31 Sie 2014, 19:08:20 »
Nie lubię lawendy bo kojarzy mi się z kiblem xD

A ja dbam o siebie ostatnio poprzez masowanie się takim czymś:
Lajtowa strona:
I Hardcore'owa:
 jak jestem w kąpieli, udka, pupa, brzuszek - w sumie sam masaż ponoć czyni cuda, więc do lepszego masażu wzięłam pierwszy lepszy płyn do kąpieli - najtańszy możliwy. I dwa razy dziennie, na razie od środy i się trzymam xD, smaruję się tym całym eveline slim coś tam, rozgrzewający, czerwona tubka. Po tych kąpielach i masażu mocnym jak wcieram tą eveline to moje ciało płonie żywym ogniem xD Dosłownie jakby ktoś wrzątek wylał, tylko trwa to dłużej bo jakieś 20 minut piecze. Niby ma działać ujędrniająco. Zrobiłam sobie zdjęcia przed  i mam zamiar po dwóch tygodniach (czyli 10 września) sprawdzić efekty czy cokolwiek dało :) Na razie jestem dobrej myśli bo w sumie sam masaż już powinien dać efekt.

Do tego zakupiłam syrop z aronii i dżem z aronii z łowicza. Dżem ma skład słaby, ale syrop całkiem niezły bo aronii (zagęszczonej of course) jest 57%, reszta to woda, cukier i kwasek cytrynowy, także skład tylko z 4 rzeczy - chyba nieźle. Chciałam sama sobie taki sok zrobić, ale nigdzie nie mogę aronii świeżych znaleźć w marketach.

Do tego ciągle kontynuuję spożywanie bakalii i orzechów (na dzień wychodzi: 2 włoskie, 5 nerkowca, 1 suszona morela, 1 suszona śliwka, 2 duszone daktyle, 1 suszona figa, 5-10 suszonych żurawin, 5-10 rodzynek, 10-15 suszonych jagód goji). Do koktajlów mlecznych dodaję pół łyżeczki sproszkowanej acai, łyżeczkę guarany, i czubatą łyżeczkę cynamonu cejlońskiego.

Do tego zmieniłam zwykłą sół na himalajską.

I zaczęłam jeść 1/4 do 1/2 awokado.

W sumie czuję się super, jestem pojedzona ale nie przepełniona, brzuch nie jest napęczniały, jestem ogólnie w jakimś takim lepszym stanie niż przed tym wszystkim - albo po prostu to placebo i se to wmawiam xD.

Przygotowuję się jeszcze na zwiększenie ilości białka i błonnika :)

Being insane is part of my charm :)

Offline _Katie_

  • Anti-American Dream
  • *****
  • Wiadomości: 1612
Odp: Dobre samopoczucie, czyli jak dbać o siebie
« Odpowiedź #19 dnia: 31 Sie 2014, 19:42:12 »
O JEZU TEN BALSAM JEST STRASZNY!!! Raz go uzylam i stwierdzilam ze nigdy wiecej... pomijam ze wlasnie plonie zywym ogniem to jeszcze na drugi dzien (mimo ze po jakiejs pol godzinie poszlam pod prysznic bo nie dalam rady) to mialam czerwone uda... uroki skory wrazliwej.

A co do masazu. Ja w sumie jak do mojego fizjoterapeuty chodze to wracam z siniakami ale tak fajnie rozluzniona. W sumie, nawet jak mnie moj chlopak troche pomasuje to juz jest lepiej z nastrojem.

A co do dbania o siebie to przykladem nie jestem wiec nie powiem nic masrzejszego.od tego co wyzej ;).

Offline Alice Liddell

  • The Bloody Crumpet
  • *****
  • Wiadomości: 4293
Odp: Dobre samopoczucie, czyli jak dbać o siebie
« Odpowiedź #20 dnia: 02 Wrz 2014, 16:17:33 »
Czesanie włosów TT jest bardzo przyjemne od samego karku do czubka głowy z głową w dół :3

Do tego ostatnio robię sobie wypaśne wegańskie śniadanka (jak w "co jesz w tej chwili") i do tego co rano na 20 minut robię sobie miskę gorącej wody z solą himalajską, chlorkiem magnezu i solą lawendową. Pachnie cudownie i jest bardzo relaksujące z rana :3 Potem smaruję sobie stopy kremem (i 2 razy w tygodniu peelinguję), zakładam bawełniane mięciutkie skarpetki i wygodne legginsy dresowe, luźną bluzkę i mogę zacząć być produktywna ^_^


Również muszę powiedzieć, że sesja u Patyczka wywołała u mnie długotrwały self-esteem boost i jest mi ze sobą dużo lepiej niż było xD
What she wants is unknown, but she always comes back...
The spectrum of darknes - the woman in black

Offline Kojot

  • Ophelia Gallery
  • *****
  • Wiadomości: 2409
Odp: Dobre samopoczucie, czyli jak dbać o siebie
« Odpowiedź #21 dnia: 02 Wrz 2014, 17:03:49 »
Alice, ja totalnie nie mam zdolności do tworzenia sałatek czy w ogóle jakiegokolwiek jedzenia, bo jakieś to dla mnie abstrakcyjne. Jak robisz jakieś fajne rzeczy, zestawy zdrowych śniadań itp (ja mam zawsze problem, bo niegdy od rana nie jestem głodna, więc nie mogę np. jeść mięsa czy czegokolwiek tłustego), to mozesz je czasem poopisywać? Nie wiem, czy to problem, ale chętnie bym na coś takiego zerknęła.
To się dzieje teraz. Armageddon.

Offline Alice Liddell

  • The Bloody Crumpet
  • *****
  • Wiadomości: 4293
Odp: Dobre samopoczucie, czyli jak dbać o siebie
« Odpowiedź #22 dnia: 02 Wrz 2014, 17:19:24 »
Jasne :D Nie ma sprawy, w ogóle myślę nad jakimś takim sub-tumblrem żywieniowym na przepisy i zdjęcia :3 Jak go założę (po sesji poprawkowej raczej, bo będę na nim siedzieć 24h/dobę i się nie nauczę) to wrzucę tutaj adres ^_^
What she wants is unknown, but she always comes back...
The spectrum of darknes - the woman in black

Offline Kojot

  • Ophelia Gallery
  • *****
  • Wiadomości: 2409
Odp: Dobre samopoczucie, czyli jak dbać o siebie
« Odpowiedź #23 dnia: 02 Wrz 2014, 17:29:47 »
Cool, jaram się :D
To się dzieje teraz. Armageddon.

Offline Patyczek

  • Queen Leech
  • The Bloody Crumpet
  • *****
  • Wiadomości: 3049
Odp: Dobre samopoczucie, czyli jak dbać o siebie
« Odpowiedź #24 dnia: 02 Wrz 2014, 18:16:49 »
Również muszę powiedzieć, że sesja u Patyczka wywołała u mnie długotrwały self-esteem boost i jest mi ze sobą dużo lepiej niż było xD
Purr purr, bardzo się cieszę :')

Offline Alice Liddell

  • The Bloody Crumpet
  • *****
  • Wiadomości: 4293
Odp: Dobre samopoczucie, czyli jak dbać o siebie
« Odpowiedź #25 dnia: 03 Wrz 2014, 04:34:11 »
:3

http://www.iflscience.com/health-and-medicine/health-check-five-supplements-may-help-depression

Artykuł na temat suplementów, które mogą pomóc w walce z depresją :D
What she wants is unknown, but she always comes back...
The spectrum of darknes - the woman in black

Offline Biedronka

  • English Breakfast Tea
  • ***
  • Wiadomości: 437
Odp: Dobre samopoczucie, czyli jak dbać o siebie
« Odpowiedź #26 dnia: 03 Wrz 2014, 11:44:45 »
Omega 3 - polecam! Dobre są na zimę, maja dobry wpływ na układ nerwowy oraz odpornościowy (potwierdzone własnymi obserwacjami xD)
Codziennie niskie ceny

Offline Patyczek

  • Queen Leech
  • The Bloody Crumpet
  • *****
  • Wiadomości: 3049
Odp: Dobre samopoczucie, czyli jak dbać o siebie
« Odpowiedź #27 dnia: 03 Wrz 2014, 13:23:29 »
No to mam przewalone xD

  • kwasy omega-3 zawierają ryby, ale podobno smażenie pozbawia ich owych kwasów, a ryby jadam tylko smażone xD
  • głównym i bardziej przyswajalnym źródłem cynku jest żywność pochodzenia zwierzęcego - mięso, wątroba - mięsa w ogóle nie jem xD
  • dziurawiec obniża skuteczność środków antykoncepcyjnych i nie powinien być stosowany wraz z niektórymi antydepresantami.
  • SAM-e i N-acetylocysteina nie występuje w jedzeniu naturalnie, trzeba to kupować w aptece. Dodatkowo:
    Cytuj
    SAMe may interact with antidepressant medications, increasing the potential for side effects including headache, irregular or accelerated heart rate, anxiety, and restlessness, as well as the potential fatal condition called Serotonin Syndrome.*

Na szczęście zostają mi inne źródła cynku - jajka, ryby, nasiona dyni, słonecznika, otręby pszenne, kiełki pszenicy, cebula i czosnek + olej rzepakowy do omegi-3 :D

*ogólnie wszystkie "wspomagacze" antydepresantów mogą wywołać serotonin syndrome, więc ja bym raczej nie brała sztucznych suplementów bez konsultacji z lekarzem :)

Offline Alice Liddell

  • The Bloody Crumpet
  • *****
  • Wiadomości: 4293
Odp: Dobre samopoczucie, czyli jak dbać o siebie
« Odpowiedź #28 dnia: 04 Wrz 2014, 05:40:58 »
^ Jezus maria przypomniało mi się jak grejpfrut chciał mnie zabić... Na naturalne suplementy też trzeba uważać :/
What she wants is unknown, but she always comes back...
The spectrum of darknes - the woman in black