Polskie forum fanow Emilie Autumn

Polskie Forum Emilie Autumn: Pogaduszki => Moda, zdrowie i uroda => Zdrowie, diety => Wątek zaczęty przez: Lucy w 17 Sie 2013, 14:36:48

Tytuł: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Lucy w 17 Sie 2013, 14:36:48
Pomyślałam, że taki temat może się przydać. Miejsce na motywowanie się nawzajem w ćwiczeniach i dietach oraz wasze inspiracje ;)

Jeśli temat jest zbędny, to proszę o usunięcie.
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Patyczek w 17 Sie 2013, 16:11:50
Dla mnie bardzo motywujące są zdjęcia dziewczyn, wrzucane na profil Ewy Chodakowskiej na facebooku:

(https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/q74/s720x720/1006061_522539597819755_625907110_n.jpg)

(https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/q77/s720x720/1001410_523179914422390_1735053859_n.jpg)

Na zasadzie - jeśli one mogły, to czemu nie ja :)
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Alice Liddell w 17 Sie 2013, 16:47:12
^ oooo jak tylko zobaczyłam temat od razu pomyślałam właśnie o Ewie :D
Sama zamierzam w końcu albo kupić jej książkę albo skalpel.


Zasadniczo moim celem są w tej chwili jej nogi i pupa.
(http://24.media.tumblr.com/8c82e8a507ee9bdf2218941566086cab/tumblr_mkefskj5MQ1rpnvmjo1_500.jpg)

Polecam tumblra tej panny: http://chickentuna.tumblr.com/

No i od września...

(http://31.media.tumblr.com/5079d01ac5241274de211b47d4902156/tumblr_mpbwsiVeCu1rpnvmjo1_500.jpg)

A najbardziej mnie motywują obrazki z wulgarnymi podpisami jeśli chodzi o jedzenie.

(http://31.media.tumblr.com/48dd4211896dcad0796a9f325ef10ce5/tumblr_mnijsexTTm1rfwyd0o1_500.jpg)

(http://24.media.tumblr.com/tumblr_ma3q7uAdVb1rfwyd0o1_500.jpg)

(http://24.media.tumblr.com/tumblr_mc3y1dycop1rfwyd0o1_500.jpg)

(http://31.media.tumblr.com/tumblr_mbytauYTyS1rfwyd0o1_500.jpg)

(http://31.media.tumblr.com/tumblr_m9wxltfZS21rfwyd0o1_r1_500.jpg)

i inne :D

(http://31.media.tumblr.com/0ded2c1a6eed95c06c2bbbbefd494d36/tumblr_mkffdmbHRl1s574foo1_500.png)

(http://31.media.tumblr.com/f4be3c8b0b917bf15592f9af4c29b70c/tumblr_mkwrdlDTPP1s8kk1mo1_r1_500.jpg)

(http://31.media.tumblr.com/ec8bb27f9f7e2be7885fa7316b9667a2/tumblr_mgytop96M61qzlcg0o1_500.png)


I najlepsze... CALMING MANATEE
(http://24.media.tumblr.com/tumblr_mafvqoXPli1rxqd36o1_500.jpg)

(http://24.media.tumblr.com/tumblr_m9rpwjuMvS1rxqd36o1_500.jpg)

(http://24.media.tumblr.com/tumblr_m4xk1azdwQ1rxqd36o1_500.jpg)

(http://24.media.tumblr.com/tumblr_m7yvrpxaG51rxqd36o1_500.jpg)

(http://24.media.tumblr.com/tumblr_m5ul5zxzLK1rxqd36o1_500.jpg)
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Lucy w 17 Sie 2013, 17:42:36
(http://g.wieszjak.pl/p/_wspolne/pliki_infornext/168000/kobieta_fitness_silownia_miesnie_168836.jpg)
Moim celem są tak wyrzeźbione ramiona i brzuch...Yh, sporo pracy przede mną, chociaż na rękach widzę ostatnio spore efekty :P Z brzuchem jest u mnie najgorzej, bo zwyczajnie nie lubię go ćwiczyć.
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Alice Liddell w 17 Sie 2013, 17:55:09
Ja np. nie mogę robić brzuszków bo dostaję jakichś dziwnych skurczy, które na serio są na tyle nieogarnięte, że nie mogę oddychać o_o mogę robić tylko "te dolne brzuszki", tzn podnoszenie nóg podczas leżenia z rękami za głową. Któraś z Was może też tak miała? Bo nie jest to taki typowy ból jak w zasadzie przy każdym ćwiczeniu "jak się już nie może" albo "jak się odkryło mięśnie, o których istnieniu się nie miało pojęcia". I nie wiem czemu tak jest bo ja jako jedyna z całej grupy podczas półgodzinnej serii brzuszków na siłowni leżałam w bezdechu i wyglądałam jakby mi miały oczy wypaść :C

Btw - o jezu mam ramiona jak dziewczyna na zdjęciu i ich nienawidzę :x I tam tak samo nierówne. Mam wrażenie, że są męskie xD Zdjęcie jest ogólnie bardzo ładne i laska ma super ciało ale te ramiona po prostu do mnie nie pasują :C
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Lucy w 17 Sie 2013, 18:02:49
Ja miałam, niegdyś bardzo duże i potężne ramiona. Niestety, przez tłuszcz (nadal jest, ale już o wiele mniej...). Niektórzy uważają, że mięśnie tam są męskie, ale mi się właśnie takie podobają.

Btw. Ciekawe, co i jak Emilka ćwiczy, bo widać właśnie po ramionach, że to robi.
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Alice Liddell w 17 Sie 2013, 18:11:48
Mi się ogólnie bardzo podobają umięśnione kobiety i nie rozróżniam (już XD kiedyś bardzo) "ktoś wygląda damsko/męsko" ale sama czuję się mało kobieco i mało atrakcyjnie przez swoje ramiona bo mi wszyscy je zawsze wytykali jak byłam młodsza (grałam w tenisa ziemnego przez 8 lat poczynając od podstawówki a moi rodzice pierwszą rakietę kupili mi cięższą niż wszystkich moich trenerów xD więc wyglądało trochę pakersko i bardzo nieproporcjonalnie do reszty szczupłej mnie)

Emilka ma super sylwetkę :) Myślę, że ogólnie taniec, może coś tam jeszcze w domu ćwiczy. Chociaż patrząc na nią jak była nastolatką to wydaje mi się, że po prostu nigdy nie utyła jakoś szczególnie i ma dobre nawyki dzięki czemu ciągle zachwyca figurą :D
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Lucy w 17 Sie 2013, 18:20:57
Hm, czy taką super...Jest dość płaska (za bardzo, jak na mój gust :-X), ale tak - nawyki w żywieniu strasznie dużo robią. Widzę też sama po sobie. Aktualnie niestety...*odłamuje kolejną kostkę czekolady* Ale do koncertu zrzucę to 3 kg ::)
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Alice Liddell w 17 Sie 2013, 18:22:49
Czekolada gorzka np. jest zdrowa i kawałek dziennie nikogo jeszcze nie zabił :)

Co do "płaskości"... Cóż, ja nie uważam żeby ocenianie biustu damskiego można było zaliczyć do krytyki a nie obrażania z uwagi na to, że większości kobiet nie stać na inny biust. To jak oceniać wzrost ^^
No i ma całkowicie normalny, biust standardowej szczupłej i zdrowej młodej kobiety :)
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Lucy w 17 Sie 2013, 18:27:13
To niestety nie gorzka...:P Biust - kwestia w dużej mierze genetyki. Ja niestety przez swój muszę kupować ubrania o rozmiar większe. Wszystko ma swoje plusy i minusy.
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Alice Liddell w 17 Sie 2013, 18:31:30
To na pocieszenie kakao (takie prawdziwe) jest zdrowe z mlekiem :) Więcej wapnia się przyswaja bo pije się je na ogół na ciepło a z zimnego mleka się nie przyswaja.

Biust w zasadzie jedynie genetycznie. Nawet to czy w nim się chudnie/tyje czy nie.
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Lucy w 17 Sie 2013, 18:36:48
Ja niestety razem ze swoim biustem odziedziczyłam boczki, których strasznie trudno mi się pozbyć. Do tego dysproporcja jeśli chodzi o ramiona - zbyt szerokie.
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Alice Liddell w 17 Sie 2013, 18:52:24
Stety niestety swoje geny pozostaje pokochać :D (mam tu na myśli wzrost, biust, genitalia, typ szkieletu (np. różne kształty klatki piersiowej) A ćwiczenia i dobra dieta są super ogólnie dla poprawienia swojego samopoczucia. Człowiek szczęśliwy w swoim ciele to piękny i atrakcyjny człowiek.
Ja też nie lubię swoich szerokich ramion ale staram się nie zwracać na nie uwagi. Jak zapuszczę jeszcze trochę włosy to będą je chociaż trochę zasłaniać :P

Jedynie tłuszcz i mięśnie są jak plastelina i da się wszystko zrobić.

(https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/q71/s720x720/602358_4730016575264_511195797_n.jpg)

(https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/q71/s720x720/375580_603780979646842_1128441382_n.jpg)

(https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/q71/s720x720/970493_3009568894912_1859951888_n.jpg)

(https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/q71/s720x720/922968_10200166874683173_1697235175_n.jpg)

(https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/q71/s720x720/419148_461764450583187_424014545_n.jpg)
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Lucy w 17 Sie 2013, 18:59:48
No tak, ale coś poprawić ćwiczeniami zawsze można, o ile się chce i ma możliwość ;)
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Alice Liddell w 17 Sie 2013, 19:00:28
Możliwość ma każdy, jedynie chęci potrzeba :)
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Lucy w 17 Sie 2013, 19:07:18
Chodziło mi bardziej o jakieś przeciwwskazania zdrowotne, bo zdarza się i tak. Najgorsza sytuacja to ta, w której nie chcesz tyć, a jesteś zmuszony/a brać leki, po których przybywa, jak niestety w moim przypadku.
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Alice Liddell w 17 Sie 2013, 19:12:38
No to faktycznie jest problem jeśli nie da się znaleźć innego leku o podobnym działaniu z lekarzem.
U mnie była odwrotna sytuacja, bo mi się UDAŁO z kolei przytyć po hormonach :P

A jeśli chodzi o przeciwskazania zdrowotne - jeśli nie jest się sparaliżowanym od góry do dołu to ZAWSZE znajdzie się coś, co można ćwiczyć.
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Lucy w 17 Sie 2013, 19:15:31
Brałam je daaawno temu, ale niestety nadal zrzucam ich efekty...

Btw. 3 kg, a jak duża różnica.
(http://3.bp.blogspot.com/-hbx6ujMy_sc/UeE-dtKlwsI/AAAAAAAAAJI/K93qP6jY5jM/s320/396653_407695852637464_1145813027_n.jpg)
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Alice Liddell w 17 Sie 2013, 19:17:40
Waga na ogół o niczym zupełnie nie świadczy - powinno się sugerować jedynie obwodem i wyglądem oraz zdrowym rozsądkiem. Mięśnie ważą dużo więcej niż tłuszcz :)
Moja pulchna koleżanka ponad 10cm niższa nie mogła uwierzyć, że ważymy tyle samo.

No i na szczupłej/wysokiej osobie każdy kilogram widać :S
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Lucy w 17 Sie 2013, 19:24:10
Tak, to też racja. Z drugiej strony - mój chłopak ćwiczy już dłuuugo na siłowni, a na wadze nic mu nie przybyło. Nadal nie potrafię tego ogarnąć.
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Alice Liddell w 17 Sie 2013, 19:29:02
To zależy też od diety, jeśli nie dostarcza wystarczająco materiału budulcowego to będzie jedynie wzmacniał mięśnie a nie je budował :P
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Lucy w 17 Sie 2013, 20:18:48
Buduje ;) Chociaż jest silniejszy, niż może się wydawać. Mówił, że od czasu ćwiczeń nie wszedł mu ani 1kg.
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Chocoleech w 17 Sie 2013, 20:54:47
no a ja do cwiczen nie potrzebuję motywacji bo jestem tak zakręcona że jeden dzień bez i wariuję :) ale za to mam problem żeby zejść z tłuszczyku który już mam + bardziej zdrowo się odżywiać, a że jem nieregularnie i o bardzo dziwnych porach przez pracę to już w ogóle stoi to u mnie na marnym poziomie -_-
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Lucy w 17 Sie 2013, 20:56:11
Też mam ten problem - regularność...
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Alice Liddell w 17 Sie 2013, 21:43:03
U mnie to samo, teraz w wakacje było przez jakiś czas lepiej, 0 szkoły, 0 pracy, 0 obowiązków poza domowymi - pobawiłam się i trochę podbudowałam skilla w kuchni, ale nie jestem w stanie zmusić się, żeby zrobić jedzenie więcej niż 1 raz na dzień. Nie mówiąc już o tym, że ogólnie sprzątanie w kuchni (garnki, patelnie) to dla mnie ogromna demotywacja. Mam zmywarkę, ale posiadam tylko jedną patelnię, więc jak ona jest brudna to mi się nie chce jej myć (brzydzę się brudnych naczyń, ledwo się nauczyłam je ładować do zmywarki, ale to już była sytuacja przymusowa bo nie byłam w stanie umyć ich ręcznie) żeby zrobić jeden obiad a niestety głównie co robię to smażę i ZAWSZE potrzebuję patelni, nawet do zrobienia śniadania.

I ostatnio jadam w sumie niezbyt zdrowo ale nie jestem w stanie zmusić się do zjedzenia więcej niż np. banana + brzoskwinię dziennie. Czasem się zdarzy hamburger jak chłopak będzie chciał jechać do burgerkinga.

Ale nigdy nie udawało mi się coś takiego jak systematyczne jedzenie czy więcej jak 1-2 posiłki dziennie :P
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Nico w 11 Sty 2014, 14:42:54
Mi się ostatnio strasznie podobają umięśniona ręce(ramiona) u kobiet.
(w pewnych granicach, oczywiście xD)
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Serafina w 11 Sty 2014, 16:42:17
Jak ja bym chciała być filigranowa...
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Alice Liddell w 13 Sty 2014, 10:35:04
Mnie motywuje tumblr :D moj fitspo tag i foodporn.
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Serafina w 13 Sty 2014, 19:14:21
Czy po miesiącu regularnych ćwiczeń na brzuch widać efekty?
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Nico w 13 Sty 2014, 20:17:45
To zależy jak szybko ci się robią mięśnie i/lub spala tłuszcz. Ja po niezbyt intensywnym i regularnym ćwiczeniu przez 2 miesiące widziałam już jakieś efekty.
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Alice Liddell w 13 Sty 2014, 20:23:49
Zależy.

M.in. od tego czy do tego masz odpowiednią dietę. Wystarczy tak jak pisałam gdzieś indziej, pić dużo wody, odstawić słodkie napoje, gazowane napoje, soki owocowe w kartonach (także te z dopiskiem "bez dodatku cukru"), z jedzenia odstawić po prostu czipsy, słodycze, czekoladę (chyba, że gorzką i to też nie więcej jak pół tabliczki za jednym razem :P), jeść duże śniadanie i nie jeść nic 2 godziny przed snem.

A jak ktoś spala więcej energii niż przyjmuje to fizyki nie oszukasz - chudnie się xD

I jakie ćwiczenia na brzuch masz na myśli?
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Serafina w 13 Sty 2014, 21:12:54
Brzuszki głównie.

Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Alice Liddell w 13 Sty 2014, 21:18:08
Przydałoby się cos jeszcze (+ jakie dokładnie brzuszki?)

Polecam zestaw rozgrzewka + ćwiczenia na brzuch + rozciaganie z Mel B. I chyba akurat zajęłoby to 30min o ile dobrze pamietam, jeśli bluźnie i jednak 20 min to te 10 przydałoby sie wypełnić różnymi brzuszkami. W jej filmiku "total fitness 20min" pod koniec sa brzuszki, takie sa dobre. Broń Boże nie te z zaczepieniem nogami o cos.

Jakbys 4 razy w tygodniu robiła takie 30min + zastosowała sie do porad dietetycznych z mojego poprzedniego posta to w miesiąc jakaś różnica bedzie a w pól roku max będziesz mieć płaski ładny brzuszek :)
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Serafina w 13 Sty 2014, 21:50:15
Nie mam pojęcia jakie brzuszki o_o
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Alice Liddell w 14 Sty 2014, 08:47:50
No napisałam Ci jakie najlepiej xD
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Serafina w 14 Sty 2014, 16:32:41
Ale ja w ogóle nie ogarniam XD
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Adiee w 14 Sty 2014, 17:21:53
Serafina, jaki chcesz efekt? Schudnąć, wyrzeźbić czy co?
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Alice Liddell w 14 Sty 2014, 21:06:56
Wpisz na YouTube "Mel B brzuch" D:
YouTube.com/mariongrays - tu masz playliste na ktorej jest tez rozgrzewka i rozciaganie.
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Serafina w 14 Sty 2014, 22:14:31
Chcę schudnąć, ujędrnić ciało.

Dziękuję, Alice, przyjrzę się temu, co podesłałaś : 3
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Ankh w 15 Sty 2014, 01:22:37
Mnie inspiruje moja instruktorka, Magdalena. Jest CU-DOW-NA. I krzyczy na mnie, kiedy za bardzo panikuję :D

http://mamtalent.tvn.pl/wideo,1912,v/taniec-w-powietrzu,20258.html

(Ostatnio mi się śniło, że zrobiłam to z nakręcaniem się na łokciu, aaaa *.* want! )
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Chocoleech w 14 Sie 2014, 12:02:53
może kogoś to zainspiruje bo mnie np inspiruje i lubie robic porownania czy cos sie zmienia na lepsze, zdjecia pierwsze, czwarte i szóste to zdjęcia z dzisiaj, zdjecie drugie to zdjęcie z czerwca tuż przed zaczęciem diety, zdjęcia trzecie i piąte to zdjęcia ze stycznia. W sumie jakieś 7kg mniej na oko, bo w sumie zaczełam się ważyć dopiero po 2 tygodniach od zaczecia diety a ponoć dużo się traci na poczatku i niestety dokładnie nie wiem ile wtedy ważyłam. Ale jednak widać zmianę chyba :)

(http://oi60.tinypic.com/5evd5u.jpg)
foto pierwszy, czwarte, szoste z dziś,
foto drugie z czerwca przed dieta, foto trzecie i piate ze stycznia
i troche dluzsze porownanie, jeszcze przed rurka
(http://oi58.tinypic.com/2v3ivx4.jpg)
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Patyczek w 14 Sie 2014, 15:04:48
Nie działa mi zdjęcie :ccc
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Chocoleech w 14 Sie 2014, 15:38:12
a teraz?
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Adiee w 14 Sie 2014, 16:25:32
Świetnie wyglądasz, można pozazdrościć zmiany :)
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Chocoleech w 14 Sie 2014, 16:39:06
To jest na razie etap połowiczny, bo chce jeszcze drugie 7kg zrzucić :)
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Patyczek w 14 Sie 2014, 18:38:43
Teraz działa ^^ Super, pozazdrościć! Zresztą nie tylko zmiany figury, ale też kondycji i wysportowania (patrząc na pole-dancowe zdjęcia ^^)
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Alice Liddell w 15 Sie 2014, 21:05:03
Wow, świetnie wyglądasz :D Dopinguję nadal :3
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Serafina w 02 Wrz 2014, 20:59:00
Jeśli nie schudnę do balu maturalnego, to chyba zginę ze wstydu x.x
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Chocoleech w 02 Wrz 2014, 21:06:04
Serafina tylko nie za wszelka cene. W ogole ile masz wzrostu i ile wazysz? Bo mi sie wydaje ze ze zdjec ktore pamietam szczupla bylas!
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Serafina w 02 Wrz 2014, 21:13:51
To nie jest "szczupłość", którą można by było z gracją ubrać w jakąś sensowną sukienkę... Nie chciałabym przez cały wieczór nieudolnie wciągać brzucha...

175/+60
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Ankh w 02 Wrz 2014, 21:17:59
I can't even...prawowita waga przy tym wzroście to 65-68 kilo D: nie chudnij!
Za to znakdź sobie jakaś fajna kiecke, w której się dobrze czujesz...
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Chocoleech w 02 Wrz 2014, 21:21:53
Ty to waga idealna wez przestan :O to na twoim miejscu tylko bym ewentualnie ujedrniala ale nie katowala sie dietami :) moze jakas Mell B ? Moje kursantki bardzo ja chwala :) chodakowska w sumie tez :) pocwicz sobie troche z 3 czy 4 razy w tyg z 45min :) albo pobiegaj troche :) albo poskaczna skakance ;) jakbys wrzucila foto sylwetki to moznaby tez pomyslec o krojach sukienek w jakich najlepiej bys wygladala :) a jak nie chcesz wciagac brzucha zacznij jest 5 do 6 malych posilkow dziennie i malo rzeczy powodujacych wzdecia :) wtedy naprawde bardzo sie poprawia brzuszek :) i duzo zielonej herbatki pij :)
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Serafina w 02 Wrz 2014, 21:22:58
Wielkich ud też nie potrafię się pozbyć..
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Biedronka w 02 Wrz 2014, 21:27:41
Ty to waga idealna wez przestan :O to na twoim miejscu tylko bym ewentualnie ujedrniala ale nie katowala sie dietami :) moze jakas Mell B ? Moje kursantki bardzo ja chwala :) chodakowska w sumie tez :) pocwicz sobie troche z 3 czy 4 razy w tyg z 45min :) albo pobiegaj troche :) albo poskaczna skakance ;)

Serafinie strasznie nie podobają się mięśnie, do tego ma jakąś awersje do sportu, więc raczej jakiekolwiek ćwiczenia odpadają  :-\ A szkoda, bo to jest najlepszy sposób (jeśli nie jedyny skuteczny) na poprawienie wyglądu sylwetki przy prawidłowej wadze.


Wielkich ud też nie potrafię się pozbyć..

Ja się pozbyłam jak zaczęłam więcej chodzić i biegać. Tłuszcz zamienił się w mięśnie i uda się wysmukliły (a wcale nie są widocznie umięśnione).
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Serafina w 02 Wrz 2014, 21:33:25
3/4 sprawunków załatwiam na piechotę, a do szkoły mam pod górę i chodzę do niej od 2 lat, a uda jak były wielkie tak są.
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Kojot w 02 Wrz 2014, 21:35:43
Welp, to nie jest tak, że w sukiecne totalnie widać uda, nie? Tzn, to nie skinny jeans. Więc jeśli to twój największy problem, to nie przesadzaj.
Poza tym! Mam tylko 3 centymetry więcej od ciebie i ważę podobnie, a przyrzekam, że nie jestem tłuścioszkiem.
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Serafina w 02 Wrz 2014, 21:36:22
^ ja jestem
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Biedronka w 02 Wrz 2014, 21:45:30
Serafina, widziałam twoje foty na fejsie i wiesz co pomyślałam w pierwszej chwili? Że masz strasznie chude ręce <.< jakbyś była gruba to ręce też byś miała grube.

Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Serafina w 02 Wrz 2014, 21:48:02
Ach, nie publikuję zdjęć, na których widać całą moją sylwetkę, bo im bardziej w dół się na mnie patrzy, tym jest mnie więcej *magia internetu*
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Patyczek w 02 Wrz 2014, 21:49:50
Poza tym! Mam tylko 3 centymetry więcej od ciebie i ważę podobnie, a przyrzekam, że nie jestem tłuścioszkiem.
Same here :) Serafina, albo masz jakiś nicnieważący rodzaj tłuszczu, albo powinnyśmy się z Kojot czuć urażone ^^
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Biedronka w 02 Wrz 2014, 21:50:13
To pokaż zdjęcie, na którym widać twoją sylwetkę, sorry, ale inaczej ci po prostu nie uwierzymy, że jesteś gruba ^^
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Serafina w 02 Wrz 2014, 21:51:44
Patyczek, Kojot, jesteście szczuplejsze i smuklejsze ode mnie, ja jestem strasznie niezgrabna :'(
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: rainbow w 02 Wrz 2014, 21:56:04
Nie jesteś, tylko to sobie wmawiasz...
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Alice Liddell w 02 Wrz 2014, 22:13:22
Serafina, mi wiele osób często mówi, że mi zazdrości figury a ja też nie publikuję gorszych swoich zdjęć, a potrafię wyjść mega niezgrabnie, bo mam rozbudowane mięśnie ud, do tego głównie tyję właśnie w nich + mam meeega grube kości, przez co jak założę obcasy i powinnam wyglądać smukło i kobieco wyglądam jak słonik, który próbował.

(http://i.imgur.com/JrNqZEN.png)

Kostki mam w ogóle prawie że grubsze niż stopy :) Góra taka malutka, a dół taki potężny (do tego krótkie łydki). Do tego też mam 178cm wzrostu i ważę 64/65kg, a jak chodzę na siłownię to dobijam do 70kg i też wcale aż tak nie widać mi mięśni, po prostu w ogóle je widać, więc już jest szał.

I nadal nie przeszkadza mi to nosić takich sukienek jak powyżej, które wręcz podkreślają nogi. A jaką Ty chcesz założyć?

(generalnie tak, albo masz zaburzoną wizję siebie albo i ja i Kojot i Patyczek powinnyśmy się obrazić i w zasadzie licząc osoby, które wychwalają na prawo i lewo nasze figury to Ty właśnie mówisz, że nie mają racji XD)

edit: Przestalkowałam zdjęcia Twoje i Twoich znajomych i znalazłam na paru Twoje nogi i nie jesteś od nas ani grubsza ani mniej zgrabna o_o (chyba, że nie podobają Ci się moje nogi to przepraszam za kopanie leżącego XD)
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Serafina w 02 Wrz 2014, 22:27:21
Nie chcę Was obrażać. Mówię o sobie, że moja sylwetka jest nietypowa i u każdego wzrostowo-wagowo inaczej wszystko się rozkłada i u mnie to się rozkłada niefortunnie i niezgrabnie.
Poza tym nie mam ładnie zarysowanych okrągłych bioder, tylko kwadratową masę + krzywe nogi, które są przykrą "pamiątką" z dzieciństwa, kiedy miałam gigantyczną nadwagę. Moje nogi są ogromnie nieproporcjonalne w stosunku do górnej partii ciała, nie pasują do moich obojczyków, które mam rzeczywiście podkreślone. Wszyscy zawsze patrzą na głowę i szyję i twierdzą "O, przecież jesteś szczupła", ale gdyby się przyjrzeli uważniej od pasa w dół, byliby zaskoczeni. Męczy mnie "maskowanie" moich wad ubraniami, gdybym ubierała się bez wcześniejszego rozmysłu, od razu moje wady rzucałyby się w oczy, bo naprawdę SĄ widoczne.

Alice, podobają mi się Twoje nogi! ;_;
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Biedronka w 02 Wrz 2014, 22:34:25
Ale dlaczego aż tak przejmujesz się tymi "wadami"? Rozumiem, że twoje nogi mogą ci się nie podobać i uważasz, że są trochę za grube, ale nawet jeśli są widocznie nieproporcjonalne to nie są na tyle grube, żeby to wyglądało dziwnie/nienaturalnie. Jakbyś miała nogi ze zwisającymi fałdami tłuszczu to rozumiem, ale takich na pewno nie masz.
To czym się tak przejmujesz nie jest na tyle istotne, żeby ludzie mieli na to zwracać jakaś szczególną uwagę, jeśli tego nie zamaskujesz ubraniami. Nikt nie jest idealny. Robienie z tego takiego wyolbrzymionego problemu tak naprawdę jest robieniem problemu z niczego.
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Alice Liddell w 02 Wrz 2014, 22:35:16
No u mnie też nogi są właśnie nieproporcjonalne D:

No a poza tym skoro ci ludzie się nie przypatrzyli Twoim nogom jak twierdzisz tylko patrzą na szczupłą górę to skąd pomysł że akurat na studniówce spojrzą?
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: rainbow w 02 Wrz 2014, 22:35:52
No właśnie NIKT nie widzi grubości Oriany poza nią samą, więc to chyba raczej jest kwestia postrzegania siebie, a nie faktycznego problemu z wagą.
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Serafina w 02 Wrz 2014, 22:37:15
Chciałabym się po prostu poczuć ładnie na tej studniówce, ale widocznie to nie dla mnie.

Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Biedronka w 02 Wrz 2014, 22:40:01
Boże, Serafina, przecież nikt nie będzie wpatrywał się w twoje nogi żeby wypatrywać tam ten tłuszcz... Ludzi to nie interesuje. Widzą całość twojej osoby, a nie szczegóły typu grube uda...
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Alice Liddell w 02 Wrz 2014, 22:40:43
Wiem, że zaraz wszyscy albo strzelą facepalma albo padną ze śmiechu, ale... Po prostu muszę...


Też tak miałam ale zaczęłam brać multiwitaminę i antydepresanty, zmieniłam dietę i jest mi dużo lepiej i już się czuję ładnie xDDDD
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: rainbow w 02 Wrz 2014, 22:41:01
Ale nie poczujesz się ładnie poprzez zmianę w wyglądzie, która chyba nie jest nawet możliwa, bo patrzysz na siebie jakoś kompletnie inaczej niż cała reszta osób ;_; równie dobrze mogłabyś ważyć 10 kg mniej i dalej byś pewnie widziała siebie w taki sposób. Tobie potrzebna jest jakaś zmiana w postrzeganiu siebie i boost do samooceny a nie dieta...
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Ankh w 02 Wrz 2014, 22:46:04
Też mam grube kostki D: jakoś nikt oprócz mojej matki tego nie zauważa...

Ej, może rada Alice w tym przypadku nie jest taka zła...chociaż fakt, obśmiałam się xD
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Patyczek w 02 Wrz 2014, 23:49:17
Ale nie poczujesz się ładnie poprzez zmianę w wyglądzie, która chyba nie jest nawet możliwa, bo patrzysz na siebie jakoś kompletnie inaczej niż cała reszta osób ;_; równie dobrze mogłabyś ważyć 10 kg mniej i dalej byś pewnie widziała siebie w taki sposób. Tobie potrzebna jest jakaś zmiana w postrzeganiu siebie i boost do samooceny a nie dieta...
+1
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Alice Liddell w 02 Wrz 2014, 23:55:11
Dokładnie, jedz multiwitaminę i przyjedź do Patyczka na sesję, zaraz Ci się polepszy :D
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Kojot w 17 Sty 2015, 21:40:08
Ja mam takie pytanie, chociaż forum mnie do niego zniechęca ("Uwaga: W tym wątku nie pisano od 120 dni.
Jeżeli nie masz pewności, że chcesz tu odpowiedzieć, rozważ rozpoczęcie nowego wątku." TAK CHCEM).

Generalnie chodzę na siłownię drugi miesiąc. Nie jadam za dużo słodyczy, ale też specjalnie się nie ograniczam i moja dieta niespecjalnie mnie interesuje. Pytam o opinie, sądzicie, że to jest jakieś mega fatalne, że raz na tydzień albo na dwa tygodnie (przy tym chodzeniu na siłkę i normalnej, przeciętnej diecie) zjadam sobie czipsy albo mleczko w tubie? Bo jak mi to niszczy całe to ćwiczenie to trochę bieda, ale szczerze mówiąc nie chcę rezygnować z czipsów ;__; Kocham czipsy ;___;
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Biedronka w 17 Sty 2015, 22:02:12
Jeśli nie zależy ci na straceniu 10 kg w miesiąc to chyba nie masz się czym przejmować xd
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Chocoleech w 17 Sty 2015, 22:46:20
Polecam poczytanie www.akademiawitalnosci.pl odechce ci sie truc przetworzonym jedzeniem + polecam wyklady dr Ewy Dabrowskiej
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Biedronka w 17 Sty 2015, 23:12:35
Zdrowe odżywianie jest ważne, ale uważam, że warto od czasu do czasu pozwolić sobie na jakieś słodycze czy inne niezdrowe, smaczne rzeczy. Trochę takiej prostej przyjemności musi być =D A zjedzenie chipsów raz na dwa tygodnie to nie jest wcale jakoś dużo.
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Savathus w 17 Sty 2015, 23:48:19
Myślę, że od jednej drobnej słodkiej rzeczy (raz na jakiś czas) nie umrzesz, zwłaszcza jeśli ma Cię to uszczęśliwić :DD Najwyżej dłużej sobie poćwiczysz któregoś dnia czy coś. Życie jest zbyt krótkie żeby zupełnie rezygnować z przyjemności.
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Alice Liddell w 18 Sty 2015, 00:18:52
Ja sie podpisuje pod tym wszystkim ^_^ Jasne, ze najlepiej w ogole zrezygnować, ale trzeba mieć świadomość, ze to jest wariant perfekcyjny. Ja sama tez raz na jakiś czas cos zjem dobrego, szczególnie, ze raz w miesiącu mam kilkugodzinny napad na słodycze a zaraz potem na słone przekąski i cierpi na tym bardzo mój portfel. Ale sobie nie odmawiam, póki zdrowe moje nawyki znacząco przeważają nad tymi niezdrowymi i poki chudnę to mam wyjebke.


Btw o, zapraszam na swojego instagrama, na którym wrzucam jedzenie :D instagram.com/elsa.crow
Polecam tez aplikacje "My Plate" na iPhone (sa jej wersje rożne na androida), dużo łatwiej mi jest np. kontrolować właśnie to ile jem, kiedy, ile kcal i czy mogę zjeść słodycza kiedy mam ta Apke i monitoruje wszystko co jem :3
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Serafina w 18 Sty 2015, 00:48:32
^nie żeby coś, ale zdjęcia większości posiłków w internecie wychodzą zupełnie nieapetycznie x.x Tzn. zauważyłam u siebie, że jakkolwiek danie nie zapowiadałoby się pysznie, zdrowo i kolorowo - zdjęcia obnażają w moich oczach jedzenie z jakiejkolwiek magii i atrakcyjności, dlatego akurat w moim przypadku przedstawienie jakiegokolwiek dobrego posiłku w internecie nie działa motywująco i zachęcająco x.x Ktoś tak jeszcze miewa, że zero podjarania, zero motywacji?
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Kojot w 18 Sty 2015, 01:12:16
Choco wiem, że przetworzona żywność jest niezdrowa i czipsy takie fe, ale generalnie mogę wytrzymać bez czekolady, cukierków, żelków itp, ale czipsy po prostu kocham czaisz. Nie wiem ocb ale nidyrydy czasami jak mnie weźmie ochota to trzy dni bez przerwy za mną chodzą aż w końcu ulegnę, co robić ):

Alice pocieszyłaś mnie. Ja się co prawda nie ważę i nie mam zamiaru, coby mi znowu nie odbijało, ale mam wrażenie, że już te dwa miesiące na siłce coś mi dały. Nawet jak niewiele, to przynajmniej lepiej się czuję :D

Serafina ja tak mam jak sama coś przyrządzę, że jak zrobię fotę to w ogóle odechciewa mi się jeść, ale np. z postami Alice i Frei tak nie mam. Może są lepsze w zdjęcia ode mnie (pewnie tak, o to nie trudno...). Więc nie, nie mam w sumie takiej rzeczy.
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: Alice Liddell w 18 Sty 2015, 01:45:00
Serafina znam ze 2 jeszcze osoby, które tak maja^^ ale dla mnie zdjęcia jedzenia tak jak zapachy to jest lepszy shit niż pornografia xD Kocham jedzenie po prostu.

Kojot, słusznie, szczególnie właśnie jak to jest u Ciebie delikatny temat to lepiej sie nie forsować, jedzenie ma Ci sprawiać tez przyjemność a nie być tylko przykrym obowiązkiem + jeśli lepiej sie czujesz po siłowni to jest efekt i czipsy raz na jakiś czas Ci nie zaszkodzą ^_^
Tytuł: Odp: Motywacja i inspiracje.
Wiadomość wysłana przez: rainbow w 18 Sty 2015, 13:10:06
Cytuj
ale dla mnie zdjęcia jedzenia tak jak zapachy to jest lepszy shit niż pornografia xD Kocham jedzenie po prostu.

Same here *_*